Q産後、体がボロボロです。でも子育てに追われ、自分のケアがなかなかできません…。何か良い方法は？
産後はどうしてもホルモンバランスが崩れてしまうので、心と体に様々なトラブルが生じます。シミがぶわぁっとでてきて、抜け毛もひどく、びっくりしませんでしたか？それはすべてホルモンバランスの影響です。そのためサプリメントで必要な栄養素をたっぷり補い、ホルモンバランスを早急に整えることをおすすめします。サプリなら、忙しくても問題ナシ！今すぐ取り入れられる最強の自己ケアです♪バランスが取れてきたら、シミも薄くなり、抜け毛も改善されてきます。おまけに心も前向きに明るくなってきますよ。私自身、子育てをしてきた3児の母ですが、エステティシャン・美容整体師・毛髪診断士など資格をもち、施術歴20年以上、大好きな美容と健康のお仕事に携わっています。美容・健康のお悩みはもちろん、子育ての相談もしに来てくださいね。
Qお風呂あがりの肌ケアもなかなかできず…。素早くできるケア方法を教えてほしいです。
とにかく水分がとても大切です！1週間で化粧水1本を使い切るくらい、たっぷり潤いを与えてあげてください。その際、コットンを使うことをおすすめします！肌の細かな凹凸部分にも化粧水を均一になじませることができるからです。
また、人間の体は55～60％を水分が占めていると言われています。体重や体格にもよりますが、お水を毎日1.5～2リットルほど飲むのが望ましいです。体内の水が不足することなくスムーズに循環していれば、新陳代謝も正常になり、不要な老廃物が排出され、美容と健康を保つことができます。
Q食事で気を付けることは？
添加物を多く含む加工肉や、コンビニ食・冷凍食品などに頼り過ぎないように気をつけましょう。私たちの体内には、食べたものを吸収しやすいように分解するための「消化酵素」と、新陳代謝を良くし、体の悪い部分に作用して自然治癒力や免疫力を高めてくれる「代謝酵素」の２つがあります。そして1日に作られる酵素量は決まっています。そのため消化に悪い添加物を多く含むものを食べると「消化酵素」を大量に使ってしまうため、必然的に「代謝酵素」が減ってしまいます。そうすると代謝が悪くなり、老廃物を体にため込んでしまい、何をしても痩せない体になってしまうというわけです。
さらに恐ろしいことに体内酵素は加齢とともに減少していきます。特に30代後半からは著しく減少し始めるため、 “脂肪を蓄えやすい身体”になってしまうのです。なるべく添加物を裂け、体に良いものを食べるように心がけ、体内酵素を無駄遣いしないようにしましょう。また、食物酵素を積極的に摂取することもおすすめします。酵素が含まれる食べ物は、生野菜、生のフルーツ、味噌や納豆、ぬか漬けなどの発酵食品などがあります。手軽に効率よく摂取できるサプリやドリンクを取り入れるのも良いですよ。
Q子育てママに応援のメッセージを。
子育てママは、どうしても自分のことが後回しにしてしまいがちですが、しっかりとご自身と向き合ってあげてください。お母さんが元気で笑顔でいることが、子どもにとっても一番の幸せです！「お母さんは自分のことを我慢して家族の世話をする」というのが美徳なんてことはありません。「お母さんも笑顔。お子さんも笑顔」。これが最高です！
私が子育て真っ最中で、仕事もとても忙しくしていたときに、子どもが通う園長先生からアドバイスを頂いたことがありました。『毎日10分間、何かをしながらではなく、今日あった出来事など、子どもの目を見てしっかり話を聞く時間を設けること』です。これを3人の子どもたち1人ずつ実践し続けましたが、とても良かったです！子どもとのつながりや関係の築きは、単純にずっと一緒にいることではないと私は思います。短時間でも本気で向き合う時間があることで、子どもの心はきっと満たされますよ
★子連れで来店OK！キッズスペース完備＆保育士さんの無料託児サービス付き